Bulgaria News Agency

Проф. д-р Али Ото, началник на Кардиологичния отдел в Болницата "Мемориал Анкара", подчертава, че не само трябва да се правят определени неща за здравето на сърцето, но също така трябва да се избягват някои важни аспекти. Той обяснява следното:

''Не пушете!''

''Тютюнът и тютюневите изделия са враг номер едно на сърцето. Ако пушите, трябва да спрете възможно най-скоро.'

''Хранете се здравословно, контролирайте теглото си!''

Ако сте наднормено тегло, целете да достигнете своята идеална тегло, избягвайте мазните и калорийни храни и се хранете предимно с плодове и зеленчуци.

''Бъдете активни!''

Направете си привичка да ходите поне 5 дни в седмицата по половин час.

''Проверявайте нивата на кръвната захар!''

Уверете се, че нивата ви на захар са в идеалния диапазон, и ако сте диабетик, спазвайте лечението и съветите на лекаря си.

''Следете кръвното си налягане!''

Уверете се, че кръвното ви налягане е под 14/9. Ако сте хипертоници, следвайте лечебния план на вашия лекар.'

Проф. д-р Али Ото подчертава, че като следвате тези прости, но жизнено важни съвети, можете да защитите здравето на сърцето си. Той също така казва: "Можете да намалите риска от сърдечносъдови заболявания. Освен това, онези, които са били засегнати от Covid-19 в скорошно време, трябва задължително да направят преглед на сърцето си и да спазват хигиенните правила, за да се защитят от новите варианти на вируса. Освен това трябва да се има предвид, че замърсяването на въздуха, освен известните фактори на риск, увеличава и риска от сърдечни заболявания, поради което трябва да се полагат усилия за екологичен начин на живот."''